呼吸と姿勢①

スマートフォンの普及で呼吸の浅い人が増えているようです。

このような姿勢でスマホをみていませんか？

頭の重さは成人で約4キロほどあるといわれています。

その頭を上のイラストのようにしていると約２倍の重さ、8キロほどになるようです。

さらに方も巻き込んでしまう状態、いわゆる猫背になります。

そのため呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなるということは酸素が十分に取り込めないのはもちろんですが

吐ききれていない状態なので、体内から出すべきものが出し切れていないのです。

「呼吸」とは

呼　→　吐く

吸　→　吸う

吐くこともデトックスなので、充分にできていないといううことは

体内にと滞ってしまっています。

姿勢を調えることで呼吸の質も上がります。

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次回も「呼吸と姿勢」についてお伝えしたいと思います。

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