呼吸と姿勢②

前回の呼吸と姿勢①で猫背の影響で呼吸が浅くなってしまうことを

お伝えしました。

呼吸が浅くなるデメリットととして

空気が充分に体内に入らず酸素と二酸化炭素を喚起する効率が下がってしまいます。

そうなってしまうと、代謝が落ち各臓器の働きが低下することで

疲れやすくなるといわれています。

呼吸が浅いことで、身体の力も抜けにくくなってしまうために

熟睡しにくかったり、寝つきが悪くなってしまうこともあるようです。

睡眠の質も下がってしまうので疲れが取りにくく、目覚めもスッキリとしません。

呼吸を調えると姿勢も調う

姿勢を調えると呼吸も調う

つまり

呼吸を調える＝姿勢を調える

次回は呼吸と感情についてお伝えいたします。

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