呼吸

呼吸と感情の関係性は非常に深く 私たちの心身の状態に大きな影響を与えます。 呼吸が感情に与える影響 深い呼吸（特に腹式呼吸）は、副交感神経を優位にしてリラックスを促進します。 これにより、ストレスや不安が軽減され...